您是否偶尔忘记事情或一时想不起熟悉的名字？没关系，这可能是正常现象。但是，如果出现以下10种情况时，就有可能是痴呆（认知障碍）的早期信号。

下面，请跟随长春市中医院总部老年病科的脚步，了解一下痴呆（认知障碍）的识别与防治知识吧。

科学识别：警惕早期症状

“痴呆（认知障碍）十大早期警示信号”，可以帮助大家识别潜在风险。若家中长辈有多项符合，建议尽早咨询专业医生：

1.记忆力减退影响日常生活，如反复询问同一件事；

2.计划或解决问题困难，比如不会管理账务；

3.难以完成熟悉事务，如老司机经常迷路；

4.对时间、地点混淆，分不清季节或常在熟悉地方迷路；

5.理解视觉图像和空间关系出现障碍；

6.语言表达困难，说话找不到合适的词；

7.物品放错地方且无法回溯寻找；

8.判断力下降，比如盲目花钱或忽视安全；

9.退出社交活动，对曾经的爱好失去兴趣；

10.情绪或性格改变，如多疑、沉默或易怒。

主动预防：科学积极应对

保持大脑健康，需积极培养良好的生活习惯，并远离危险因素。

应积极采取的措施包括：

◆ 坚持动脑：终身学习，多阅读、下棋或规划旅行；

◆ 规律运动：每周至少3次运动，如步行、游泳或打太极拳；

◆ 均衡饮食：摄入足量蔬果、蛋白质和健康脂肪；

◆ 多社交互动：参与社区活动、聚会或志愿服务，可降低约40%的患病风险；

◆ 保持健康体重：BMI建议维持在18.5-24之间。

需远离的危险因素包括：

◆ 控制“三高”：高血压、糖尿病和高血脂需积极管理；

◆ 防止头部受伤：骑乘车辆务必佩戴安全帽；

◆ 坚决戒烟：吸烟会大幅增加风险，戒烟可改善情况；

◆ 关注心理健康：抑郁会使风险提高，应及时疏解压力或寻求帮助。

养生保健：中医特色调理

中医理论认为，痴呆（认知障碍）与肾精亏虚、脑髓不足、心脾两虚等因素相关。总部老年病科通过中医药特色，开展痴呆（认知障碍）的预防和干预，从以下几方面入手：

◆ 饮食调养：宜食用健脑益智食物，如核桃、芝麻、鱼类等；

◆ 情志调养：保持心情舒畅，避免过度忧思；

◆ 经络穴位按摩：常按百会、风池、太阳等穴位；

◆ 适当运动：打太极拳、八段锦等传统功法。

积极干预：家庭干预指南

家庭支持同样重要，可开展怀旧治疗、音乐治疗、认知训练等活动，帮助患者维持情绪和认知功能，但应根据其能力灵活调整，避免挫折感。

◆ 作息管理：建立规律作息，减少午睡，改善夜间睡眠；

◆ 行为引导：用转移注意力方式应对重复行为，避免争执；

◆ 安全防护：防范走失，备好联系卡，考虑使用定位设备；

◆ 能力维护：尊重患者现存能力，鼓励参与简单家务，维护其尊严。

总之，长春市中医院总部老年病科提醒大家，面对痴呆（认知障碍），不必恐慌，更不可忽视。只要我们通过科学预防、早期识别、积极治疗和家庭关爱，便能为长者守护好高质量、有尊严的晚年，让他们安稳舒心地与岁月同行。