节气养生 | 我院老年病科告诉您芒种如何养生
芒种是二十四节气中的第9个节气,更是干支历午月的起始;时间点在公历每年6月6日前后,太阳到达黄经75°时。芒种字面的意思是"有芒的麦子快收,有芒的稻子可种"。芒种时节雨量充沛,气温显著升高。常见的天气灾害有龙卷风、冰雹、大风、暴雨、干旱等。除了青藏高原和黑龙江最北部的一些地区,还没有真正进入夏季以外,大部分地区的人们,一般来说都能够体验到夏天的炎热。 不知不觉,芒种已如约而至。“芒种”到来预示着农民开始了忙碌的田间生活。而在这个时节,天气炎热,梅雨增多,暑气渐浓,针对这个节气的养生长春市中医院老年病科建议老年人应该注意以下几个方面:
节气养生
1、起居调养: 巧晒太阳
芒种时节气温升高、天气炎热,空气较前潮湿,适当接收阳光照射,但要避免太阳直射,留意防暑、防晒。
2、饮食调养:清淡自然
历代养生家都认为夏三月的饮食宜清补。元代医家朱丹溪的《茹谈论》曰:“少食肉食,多食谷菽菜果,自然冲和之味”。老年人夏季时消化功能相对较差,所以饮食宜清淡,饮食定量,有规律,不能过饱与过饥。芒种节气宜食用养阴生津食物,如西瓜、凉瓜、西红柿、绿豆、冬瓜、木耳、丝瓜等。在强调老年人饮食清补的同时,忌过咸过甜饮食,以免加重高血压、动脉硬化,甚至引发糖尿病。
3、防病调养:切忌贪凉
进入夏季,天气闷热,阳气外泄,要切忌贪凉冷饮,避免伤及体内阳气,导致脾胃虚寒之证。老年病科针对芒种季节常见多发病症采用清暑、祛湿、健脾益气、滋阴清热等中药,并配合科内中医特色治疗方法如:艾灸、中药塌渍、理疗封包、穴位贴敷等起到防病、调理、治病之功。
科室介绍:长春市中医院老年病科是综合内科,是吉林省中医药管理局和长春市卫生局老年病重点专科,是长春市“十二五”医学重点专科。
▲长春市中医院总部老年病科
科室力量雄厚,医生学术各有专长,互有交叉,形成了由心血管、内分泌、呼吸、肾病、脑病等共五个专科人员组成的综合技术团队,老年病科在老年心衰,功能性消化不良,慢性肾功能不全,慢性呼衰以及糖尿病血管病变方面运用中西医结合,內治外治方法结合的独特理念取得了可喜的疗效,挽救了很多危重病人的生命,得到了患者的高度赞誉。
▲长春市中医院平阳部老年病科
老年病科大力发展中医特色疗法,如:针灸、穴位贴敷、中药塌渍、中药熏蒸、中药结肠透析,艾灸等。运用于各种常见病、疑难病、绿色安全,无毒副作用,一直是老年病科的名片。
长春市中医院老年病科必定是您健康、养生、祛病的不二之选,在炎炎的夏日中给您带来一丝清凉,为您的健康保驾护航!