“北风降霜松柏雕，天形惨澹光景销”。霜降是秋季的最后一个节气，含有天气渐冷、初霜出现的意思，也意味着冬天即将开始，那么，霜降时节如何科学养生呢？长春市中医院治未病中心专家为您揭秘~

防秋燥：已时至深秋，但“秋燥”并未完全消退。肺喜润而恶燥，尽量多吃些滋阴润肺、补液生津的食物，睡前可在屋内放一盆清水。

防秋乏：保证充足的睡眠，可比夏季多睡上一个小时左右，以助人体阴阳平衡和收敛神气，利于消除疲劳，增强免疫力。

防秋郁：晚秋时节草枯叶，落要避免抑郁情绪的出现，建议多到户外运动约上三五好友登登山，登高远眺心旷神怡的感受，有助于舒缓心情。

防感冒：日常应注意防寒保暖，早晚出门避免着凉，所以要注意适时添衣，尤其是注意脚部保暖。

防贼风：早晚温差大，冷热失常使人措手不及，贼风往往会乘虚而入，不要随意减衣，也不要过早地穿上棉衣秋要冻，这样才会对贼风有抵抗力。

霜降时节，食补宜吃柿子，润肺生津、清热止血，柿子和梨入肺经有润肺生津、清热止血、解酒化痰的功效。秋燥也让人们上火，霜降时节食补宜食柿子，具有清燥火、润胃肠的功效。

白果萝卜粥

做法：萝卜洗净切丝，放入热水焯熟备用。先将白果洗净与糯米同煮，待米开花时倒入白糖文火再煮10分钟，拌入萝卜丝即可出锅食之。

功效：固肾补肺，止咳平喘。