清明节养生，专家建议，睡个春季大觉
清明，乃天清地明之意。它不仅是一个传统节日，还是一个重要的养生节气。中医讲求“天人合一”，养生也要顺时而养才能事半功倍。今天就给大家介绍一下清明节气的养生技巧~
1、精 神 调 养
春天，身体阴虚阳亢的人特别容易出现头痛、眩晕等不适，易患高血压、脑血管等疾病。要保持心情舒畅，可以听音乐、放风筝，也可以选择太极拳、散步、八段锦，还可以与朋友一起郊游、踏青，切忌遇事忧愁焦虑，甚至动肝火。
2、饮 食 调 养
木形人|健脾养肝
多吃枸杞、核桃、花生、大枣、桂圆、蜂蜜、虾、鱼、肉、蛋等。
药膳推荐“玫瑰花糕”
糯米粉150克，黏米粉350克，核桃肉25克，大枣50克，绵白糖30克，玫瑰花6克。
将大枣、核桃肉洗净，切成小丁备用。把糯米粉、黏米粉放在盆内，加适量清水，放入绵白糖、大枣、核桃肉、玫瑰花，用水拌匀，揉成面团，做成糕状，然后将糕上笼蒸约25分钟即成。
火形人|滋水涵木
多食用新鲜蔬菜、水果，如枸杞、核桃、芝麻、鱼、肉、蛋等。
药膳推荐“菊花枸杞粥”
菊花10克，枸杞子10克，山药15克，粳米150克。菊花加适量清水，大火煮沸，小火熬煮药汁，去渣留汁。将枸杞子、山药、粳米洗净一同放入沙锅，加入药汁，再调入适量清水，大火煮沸，小火熬煮成粥。
土形人|调理肝肾
多吃奶、蛋、豆类以及各种新鲜蔬菜，如荠菜、蒜薹、芝麻、枣、玉米、花生等。
药膳推荐“佛手山药扁豆糕”
佛手粉20克，鲜山药500克，白扁豆100克，糯米粉150克，荸荠粉100克，白砂糖200克。将山药蒸熟去皮，研成泥状，将糯米粉、荸荠粉、佛手粉加入适量的糖水调匀，再将山药泥、扁豆粉一起倒入刷过油的盘内，用大火蒸30分钟，待冷后切成菱形即成。
金形人|润肺养肝
可多吃山药、土豆、银耳、蜂蜜等。
药膳推荐“石斛山药粥”
石斛10克，山药20克，粳米150克，大枣5枚。将洗净的石斛放入沙锅，用小火煎煮成汁，去渣留汁，再加入粳米、山药、大枣，用小火熬煮成粥。
水形人|健脾益肾
多吃山药、枸杞子、桑葚、芝麻、鱼、肉、蛋等。
药膳推荐“桑葚芝麻糕”
桑葚子15克，黑芝麻30克，胡麻仁5克，白糖15克，糯米粉350克，粳米粉150克。黑芝麻小火炒香。桑葚、胡麻仁洗净放沙锅内，加水，大火煮沸后小火煮20分钟，去渣留汁。将糯米粉、粳米粉、白糖放入盆内，加药汁和适量清水，揉成面团，做成糕，撒上黑芝麻，上笼蒸20分钟即成。
木形人：多参与踏青等室外活动以舒畅心情；
火形人：不可剧烈运动，可选柔和的太极拳；
土形人：不宜过度汗出，建议大步走为主；
金形人：慢跑、散步、打羽毛球、太极拳等；
水形人：建议在阳光下进行舒缓类运动；
4、本季节推荐学位 神阙穴
神阙穴是任脉的要穴，无论五脏六腑、四肢百骸，还是五官九窍、皮肉筋骨都与神阙穴相通联。
取穴：本穴即“肚脐”。
按摩时先将双手搓热，稍稍用力顺时针按摩50次，再逆时针按摩50次。
5、长春市中医院肝脾胃病科
集医、教、研为一体的临床科室，现拥有医护人员18人，擅长治疗各种肝胆、脾胃疾病，尤其是对慢性结肠炎、肝硬化腹水、原发性肝癌、肝性脑病、酒精性肝病、脂肪肝、慢性胃炎、消化道溃疡等的诊疗有独到之处。
本科室采用中医定向透药、中药塌渍疗法配合红外线照射、中药穴位贴敷、针刺疗法、耳穴疗法、中药保留灌肠等特色疗法治疗肝硬化腹水、原发性肝癌、肝性脑病、酒精性肝病、脂肪肝效果显著。
科室配置：幽门螺杆菌检测仪、结肠透析仪、中医定向透药治疗仪。
