梨花风起正清明，游子寻春半出城。4月5日，我们将迎来清明节气。桃花绽放，杨柳泛青。莺飞草长，风轻雨润。那么，清明时节，我们应该怎样养生呢？长春市中医院治未病中心医生这样说↓↓↓

勿单衣，时添衣

清明时节，气候忽冷忽热，大家要遵循“春捂”之说，不宜马上脱下棉衣。换装时，应按照“下厚上薄”的原则，防止损伤阳气。

勿食酸，养脾胃

唐代药王孙思邈云：“春日宜省酸，增甘，以养脾气。”春天木气当令，肝气充足，若再食酸性食物，易导致肝气过旺，肝木克脾土，而损伤脾胃。因此，此时大家可多食山药、香椿、春笋、菠菜、大枣、韭菜和蒜苗等甘温补脾之品。

勿关窗，常通风

清明时节，要视天气情况适度开窗通风，让被褥和衣服保持干净清爽，同时注意豁达乐观，保持身心舒畅。

勿喜静，宜锻炼

春天阳气升发，人体应顺应自然之律，“动以升阳”。人们应加强运动，但是春练不宜太早，应在太阳升起后外出锻炼。锻炼前应喝些热水、牛奶、蛋汤等热汤饮，同时运动要舒缓，以微微汗出为度。

清明节气药膳推荐

菊花枸杞粥

【材料】鲜枸杞子100克（干品20克），菊花10克，粳米200克，豆豉汁、精盐、味精、麻油各适量。

【做法】将枸杞子洗干净备用。把粳米淘洗，放入砂锅中，加适量清水，用小火煮至米粒开花，加入豆豉汁、枸杞子、菊花、精盐、味精、麻油，稍煮后便可食用。食用时可调入红糖。

【功效】有益肾精、清肝火、明眼目的功效。

土豆山药粥

【材料】土豆100克，鲜山药50克，粳米200克，桂花酱和白糖适量。

【做法】将土豆和山药削皮洗净，切成大丁备用。将粳米淘洗干净，放入砂锅里，煮开后加入土豆丁和山药丁，转用小火熬成粥，待粥将成时放入桂花酱、白糖即可。

【功效】有健脾益肾的功效。