白天没精神，晚上睡不着，睡眠浅、易惊醒、噩梦连连，你也一样饱受失眠的困扰吗?据世界卫生组织统计，全球27%的人存在睡眠问题，即每4人中至少有1人“睡不好”。中医把失眠症又称作“不寐”、“不得卧”、“不得眠”、“目不瞑”等。失眠症可分为入睡困难、易醒不能再眠、时眠时醒、眠而梦多等多种类型，常伴眩晕、头痛、心悸、疲乏等，既危害身心健康，又影响工作和生活。防治失眠症，是中医养生的重要课题。

失眠症的危害

危害一：注意力无法集中，情绪不稳定：

危害二：记忆力持续下降，加速身体衰老；

危害三：影响内分泌，破坏人体免疫力；

危害四：诱发抑郁症、精神分裂，自杀或危害家人；

危害五：引发高血压、心脏病、心脏衰竭等；

危害六：导致面色无光、皮肤干涩、色斑皱纹、乳腺癌等。

如何改善睡眠

1、保持乐观心态；

2、建立健康的正常“睡——醒节律”；　

3、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等；　

4、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡；　　

5、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝浓茶、咖啡，可乐等。

健康调理，“膏”枕无忧

睡眠是健康和长寿的根本。人一旦长期睡眠不足，各种问题（如高血压、心脏病、早衰、抑郁症等）就会接踵而至，身体开始走下坡路。大部分人的解决方法都不科学，尤其是使用安定片、地西泮、阿普唑仑、左匹克龙等西药强行对身体催眠，不仅副作用大，还易形成依赖。要想从根本上解决问题，一觉到天亮，还须根据个人情况，辨证施治、内调外养才是正道！

膏方具有体积小、药物含量高、稳定性好、服用方便、口味宜人的特点，患友们易于接受，治疗的依从性也好。各位被失眠症困扰而朋友，不妨一试我们医院研发的、具有健脾益气，养心安神之功的“安神助眠膏”，对于心脾两虚的失眠症，表现为夜寐不宁、心悸气短、倦怠神疲、面色淡白无华或黄暗、舌淡脉弱的患者，效果颇佳。但亲们千万切记！！！膏方的调治，都需请膏方专家“四诊”（望闻问切四诊合参）“三辨”（辨证、辨病、辨体质）后，方可放心服用哦！

专家简介

焦志玲，心病科副主任，主任医师，中医学博士，硕士生导师，全国名老中医专家曲生教授第五批学术经验继承人，吉林省第一批优秀中医临床人才，长春市首批健康养生讲座专家，吉林省中医药学会首届心衰防治专业委员会副主任委员，吉林省中医药学会青年委员会常务委员，长春市中西医心病专业委员会委员。从事心血管疾病临床工作20余年，擅长冠心病、高血压、心衰、心律失常、失眠症、肾病、脾胃病、风湿病等内科疾病的中西医治疗及膏方调理。出诊时间：周二全天，周三、六上午   诊室：心病科（二楼） 挂号费：37元（首诊） 25元（复诊）